Půl talíře
pro Tvé zdraví

Každý den se vědomě rozhoduješ o tom, co dáš na talíř sobě i svý, blízkým. Volbou lokální zeleniny a ovoce můžeš ovlivnit nejen své zdraví, ale také své okolí. Projekt Půl talíře má za úkol ukázat ti, jak by mohl tvůj talíř vypadat.

Jak zaplnit půl talíř

Ambasadorkou projektu je Linda Rybová

Projekt vznikl proto, aby ti usnadnil výběr zdravých, udržitelných potravin a pomohl ti zlepšit kvalitu života a zdraví. To hravě zvládneš, když se budeš řídit jednoduchou pomůckou a zelenina a ovoce (2:1) bude vždy tvořit polovinu tvého talíře. Přímo tady na webu nebo v naší aplikaci najdeš spoustu tipů a receptů, se kterými to půjde snadno!

Zjistit více

PROČ JÍST OVOCE A ZELENINU?

Určit přesné množství ovoce a zeleniny, které bys měl denně sníst, je trochu složitější. Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovuje doporučený denní příjem ovoce a zeleniny na 400 gramů, zatímco Společenství pro výživu Ministerstva zdravotnictví ČR doporučuje 600 gramů. Ať už si vybereš jakékoliv doporučení, je prokázáno, že má pravidelná konzumace čerstvého ovoce a zeleniny mnoho zdravotních výhod.

Obsahují vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie, které podporují imunitní systém, snižují riziko srdečních chorob, rakoviny a obezity. Kromě toho přispívají k dobrému trávení, udržení zdravé hmotnosti a celkové vitalitě.

Statistiky

Recept týdne

Zeleninové chipsy

Chceš si k večernímu filmu zobnout něco křupavého, ale nechceš sahat po nezdravých brambůrkách z pytlíku? Vyzkoušej domácí zeleninové chipsy – barevné, chutné a plné živin. Připravíš je raz dva a zamiluješ si je po prvním soustu.

Detail receptu

Přehled aktualit

Češi stále nejí dost zeleniny. Kampaň Půl talíře hledá důvody

Po roce osvěty o tom, jak vypadá vyvážený talíř, přichází projekt Půl talíře s novou výzvou – chce zjistit, co lidem v Česku brání jíst víc ovoce a zeleniny. Kampaň, kterou spolufinancuje Evropská unie a Farma Bezdínek, vstupuje do druhého roku a plánuje jít více do hloubky.

Svačina do batohu, která vydrží i horké počasí

Léto láká k výletům i piknikům a k těm neodmyslitelně patří dobrá svačina. Jak si sbalit jídlo, které bude chutnat, zasytí a zároveň přežije i vyšší teploty? Praktické tipy přináší Ing. Monika Zábojníková, koordinátorka projektu Půl talíře.

Kampaň Půl talíře vstupuje do druhého roku

Projekt Půl talíře, který už více než rok upozorňuje na význam vyváženého stravování, vstoupil v dubnu 2025 do své druhé fáze. Kampaň, iniciovaná sdružením Dobré družstvo a spolufinancovaná Evropskou unií, si nyní klade za cíl nejen edukovat, ale především pochopit a odstranit překážky, které lidem brání jíst zdravěji.

Festival Půl talíře 2025: Naplň si talíř chutěmi a srdce radostí!

Chceš zažít den plný chutí, radosti a inspirace pro celou rodinu? Přijmi pozvání na Festival Půl talíře, který se uskuteční v srdci jedné z nejmodernějších farem u nás – na Farmě Bezdínek v Dolní Lutyni!

Další soutěž s Půl talířem

Květen je měsícem lásky – tak proč si nezamilovat i zdravé jídlo? Pojď se s námi naladit na svěží jarní vlnu a zapoj se do květnové soutěže Půl talíře! Čeká na tebe šance vyhrát výkonný smoothie mixér značky ETA, díky kterému si připravíš lahodné vitamínové bomby. 🥤🌿

Více aktualit

Půl talíře pro Tvé zdraví